Beckenbodenyoga
für Frauen

BECKENBODEN YOGA FÜR FRAUEN

 

Schön, dass du hier bist und dir und deinem Beckenboden Aufmerksamkeit schenken möchtest. Der Beckenboden trägt 

unsere Organe, unsere Babys, unsere Geschichte als Frau und er

ist das stille Fundament unseres Körpers

–  lebendig und doch fast unbemerkt -

bis er Probleme macht. 

​

In diesem Kurs gehen wir gemeinsam auf Entdeckungsreise zur Körpermitte. Deinem Energiezentrum.  Sanft, achtsam und mit viel Bewusstsein lernst du deinen Beckenboden zu spüren – ihn zu kräftigen, wo er Halt braucht, und loszulassen, wo er Spannung hält. Mit Beckenbodenyoga sprichst du den gesamten Beckenboden an – samt seiner faszialen Anteile. Kräftigende Übungen machen deine Beckenbodenmuskulatur fit, stärken gleichzeitig die tiefe Bauchmuskulatur und sorgen für mehr Stabilität in deiner Mitte. Die reflektorische Reaktion deines Beckenbodens wird verbessert. Dehnende und entspannende Übungen schenken dir Elastizität und echtes Loslassen nicht nur körperlich, auch dein Nervensystem wird ausbalanciert, Ruhe darf einkehren, denn Beckenboden und Nervensystem stehen in engem Austausch – ist das eine angespannt, spürt es auch das andere.

​

Dieser Kurs begleitet dich, wenn du ……

​

nach der Geburt (nach abgeschlossener Rückbildung) deinen Körper tiefer kennenlernen möchtest

sich die Wechseljahre ankündigen oder schon mitten drin bist und dein Fundament neu stärken willst

unter Beckenbodenproblemen mit all seinen verschiedenen Symptomen (Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, Rückenschmerzen, Instabilität, Menstruationsschmerzen...) leidest

 oder einfach spüren möchtest, was in dir steckt

​

Durch Yogabewegungen, Atemübungen und Achtsamkeit bringen wir Kraft und Entspannung in Einklang. Denn ein gesunder Beckenboden braucht beides.

Eine kleine Gruppe (max. 10 Frauen) in geschützter Atmosphäre ermöglicht, dass du gesehen wirst, Fragen stellen kannst und ich dich mit achtsamer Berührung in der Stunde begleiten kann

​

Kursreihe mit 8 Terminen

​

18.09.26 bis 20.11.26​​

Nicht am 2.10. und 6.11.

Freitags 10Uhr bis 11Uhr   

​

​​im YOMM/ Heinrich-Stranka-Straße 3/ Fürth

Kosten 149€

​

DIESER KURS WIRD DURCH DIE KRANKENKASSE BEZUSCHUSST​

​​

​

​

​